Members Login
Username 
 
Password 
    Remember Me  
Post Info TOPIC: ~ ψΥΧΟΛΟΓΙΚΗ κΟΥΡΑΣΗ ~κΑΤΑΘΛΗΨη ~


Status: Offline
Posts: 187
Date:
~ ψΥΧΟΛΟΓΙΚΗ κΟΥΡΑΣΗ ~κΑΤΑΘΛΗΨη ~
  


  


 psycobr.gif


 Οι ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΟΙ ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ   ΤΗΣ ΚΟΠΩΣΗΣwhdragx.gif Ακούμε συχνά από τους φίλους μας ή παραπονούμαστε και ΟΙ  ίδιοι ότι κουραζόμαστε πολύ εύκολα ειδικά στο τέλος της ημέρας, ενώ συχνά αισθανόμαστε τόσο καταβεβλημένοι ώστε να μην έχουμε την δύναμη ή το "κουράγιο" να κάνουμε τις βασικές δουλειές του σπιτιού ακόμα και να διασκεδάσουμε με τους φίλους μας. Στις περιπτώσεις αυτές, το μόνο που μας ενδιαφέρει είναι να ξεκουραστούμε χωρίς να κάνουμε απολύτως τίποτα. Τι είναι αυτό που μας κουράζει τόσο πολύ; Είναι μόνο οι "δουλειές" και γενικότερα οι επαγγελματικές, κοινωνικές και οικογενειακές μας υποχρεώσεις ή μήπως εισέρχονται κι άλλοι παράγοντες; Η κόπωση είναι ένα χαρακτηριστικό σύμπτωμα της κατάθλιψης. Οι καταθλιπτικοί ασθενείς χωρίς να έχουν κάνει τίποτε, αισθάνονται κουρασμένοι από την στιγμή ακόμα που ξυπνάνε. Πολλοί κλινικοί ερευνητές θεωρούν ότι η κόπωση αυτή σχετίζεται έμμεσα αλλά σαφέστατα με την ανηδονία, με την ανικανότητα δηλαδή των ασθενών αυτών να νιώσουν ευχαρίστηση και ικανοποίηση από οποιαδήποτε καθημερινή τους δραστηριότητα, όσο ευχάριστη και αν φαίνεται αυτή στους υπολοίπους. Ξεκινώντας από το κλινικό παράδειγμα της κατάθλιψης, μπορούμε να οδηγηθούμε σε μερικά συμπεράσματα για την κόπωση, όπως αυτή παρουσιάζεται και στον γενικό πληθυσμό, σε άτομα που δεν υποφέρουν από κάποιο ψυχοπαθολογικό σύνδρομο. Καταρχήν το έντονο stress και οι εξοντωτικοί ρυθμοί σε ότι αφορά τις επαγγελματικές δραστηριότητες είναι από μόνοι τους ικανοί παράγοντες, να καταβάλλουν τον ευαίσθητο ανθρώπινο οργανισμό. Οι περισσότεροι εργαζόμενοι αναγκάζονται, είτε από εξωτερικούς παράγοντες είτε από προσωπική φιλοδοξία, να δουλεύουν όλο και περισσότερες ώρες. Συχνά μάλιστα, όπως έχει φανεί και από διάφορες έρευνες περνούν το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας σε ένα περιβάλλον που δεν τους εκφράζει ιδιαίτερα και χωρίς να είναι ικανοποιημένοι από τις γενικότερες συνθήκες εργασίας (αμοιβή, σχέσεις με τους προϊστάμενους κυρίως, αλλά και με τους συνεργάτες, αναγνώριση της προσφοράς τους). Anim_Buggy.gifΌλα τα παραπάνω στοιχεία σε συνδυασμό με την "ρουτίνα" της καθημερινότητας δημιουργούν ένα δυσβάσταχτο ψυχολογικό πλέγμα το οποίο οφείλει το άτομο να αντιμετωπίζει καθημερινά. Πρόκειται όμως για μία προσωπική υπόθεση του καθένα στην οποία δεν μπορεί να μετέχει κανένας άλλος. Το άτομο οφείλει να είναι πάντοτε σε εγρήγορση, σε ετοιμότητα για την αντιμετώπιση οποιασδήποτε δυσκολίας και πρόκλησης. Επίσης είναι πιθανόν και στο πεδίο των διαπροσωπικών σχέσεων (π.χ εληψη επικοινωνιας,αποριψη,ματαιωση κ.α)να αναπτύσσονται διάφοροι παράγοντες που συμβάλουν στην ψυχική και κατ' επέκταση στην σωματική κόπωση. Σε περιπτώσεις όπου τα άτομα υφίστανται συνεχείς ματαίωσης των ονείρων και των επιθυμιών τους μέσα από τις σχέσεις καταλήγουν να κλείνονται όλο και περισσότερο στον εαυτό τους και να χάνουν τελικά την ικανότητα να απολαμβάνουν αλλά και να αναζωογονούνται από την ευτυχία την ανθρώπινης επαφής. Δεν είναι τυχαίο ότι αυξάνονται ραγδαία τα τελευταία χρόνια ο αριθμός των διαζυγίων αλλά και η χρήση τοξικών ουσιών (αλκοόλ, ναρκωτικά) που αποσκοπούν στην δημιουργία μίας τεχνητής ευφορίας. Αυτή η ανηδονία για την οποία έγινε λόγος σε σχέση με την κατάθλιψη είναι ένα σύμπτωμα που εμφανίζεται συχνά και στις καθημερινές σχέσεις. Δημιουργεί μία αίσθηση ανικανοποίητου, η οποία με την σειρά της καθιστά τους ανθρώπους όλο και πιο ευάλωτους στην κόπωση. Ωστόσο, όσο ΜΑΥΡΙ και να φαίνεται αυτή η κατάσταση  και μπερδεμενη! Σίγουρα μπορεί να αναστραφεί.


Το ποιο σημαντικό είναι να αναζητούν τα άτομα εκεινα που βιονουν αναλογες περιπτωσεις ,Τρόπους  ετσι ωστε να EκφράσουΝ τα πραγματικά τους Aισθήματα, τις επιθυμίες τους Xωρίς να καταπιέζονται. Η σωματική άσκηση, η υγιεινή διατροφή, η επαφή με την φύση και κάποια τονωτικά είναι παράγοντες που μπορούν να βελτιώσουν την ψυχοσωματική ευεξία αλλά και την συναισθηματική διάθεση     


ΛΙΓΑ  ΛΟΓΙΑ  ΓΙΑ ΤΟ ΘΕΜΑ ΤΗΣ ΚΑΤΑΘΛΗΨΗΣ


cry.gif Είναι η διαταραχή της διάθεσης κατά την οποία το άτομο χαρακτηρίζεται από μια χρόνια αίσθηση ανεπάρκειας, ανικανότητας,χαμηλης αυτοεκτιμησης, απαισιοδοξίας, θλίψης, μειωμένης ενέργειας, Απουσία κοινωνικής στήριξης δηλ. Τα άτομα που δεν έχουν στενές διαπροσωπικές σχέσεις παρουσιάζουν αυξημένο κίνδυνο αφού η κοινωνική στήριξη έχει ένα προστατευτικό αποτέλεσμα όταν το άτομο αντιμετωπίζει πιεστικές καταστάσεις.....ashamed.gif


Κάποιος θεωρείται καταθλιπτικός αν, για τις τελευταίες δυο εβδομάδες, εχει πάνω από τέσσερα από τα παρακατω διαγνωστικά κριτήρια: θλίψη ή αδυναμία να αισθανθεί ευχαρίστηση, συναίσθημα ανικανότητας ή ενοχής, διαταραχές διατροφής - βάρους, διαταραχές ύπνου, κούραση ή έλλειψη ενέργειας, αναποφασιστικότητα ή αδυναμία συγκέντρωσης, αυτοκτονικές σκέψεις ή πράξεις. psycobr.gifdragtl1.gif



 



-- Edited by 18`odWriS` at 22:25, 2007-04-15

__________________


Status: Offline
Posts: 187
Date:
RE: ~ ψΥΧΟΛΟΓΙΚΗ κΟΥΡΑΣΗ ~
  


Περιμενω και την δικη σας τοποθετηση φιλοι μου σε αυτο το τοσο σημαντικο θεμα.

__________________


Status: Offline
Posts: 66
Date:
  

loipon thodori exeis dikio gia tis aities.......


 


kata kirio logo aytes einai;


 


alla poia einai i lisi;


ayto poy tha po ego den einai lisi oyte sinisto na tin akoloythisi kapios alla ego o monos tropos na glitono apo ayto merikes fores einai to alkool alla kai alles oysies kai poli spania otan kataferno na bretho me atoma poy me katalabenoyn apolita......... alla poli spania pia ;(((((((((



__________________
KATHE MERA ISOS NA NAI ALLI MIA XARTINI MERA PERA OS PERA SINESTHIMATA POY DEN ADIAZOYN SAN KSERA..... XARTINES MERES POY SE SKOTONOYN KATHE MERA KAI SINESTHIMATA POY KATHE XARTINI MERA MENOYN ZONTANA KAI PRAGMATIKA OPO TIN PROTI FORA


Status: Offline
Posts: 187
Date:
  

To θεμα φιλε ΚΙΚΟ ειναι οτι δεν γλιτονεις με το αλκκοολ, και το ξερεις πολυ καλα οτι τα θαβεις ακομα πιο βαθια τα προβηματα και τις οπιες δυσκολιες,σε σημειο να φορτονεις ,να φορτονεις....... και οταν εμεις δεν εκφραζοματε για οπιονδιποτε λογο  και δεν μιλαμε , τοτε μιλαει ομως το σωμα και λεει πολλα..................

__________________


Status: Offline
Posts: 66
Date:
  

orea ola ayta simfono mazi soy alla i lisi poia einai;


 


mia lisi diaforetiki apo ola osa eipa ego poy isos poloi tis exoyme os prosorines liseis...........



__________________
KATHE MERA ISOS NA NAI ALLI MIA XARTINI MERA PERA OS PERA SINESTHIMATA POY DEN ADIAZOYN SAN KSERA..... XARTINES MERES POY SE SKOTONOYN KATHE MERA KAI SINESTHIMATA POY KATHE XARTINI MERA MENOYN ZONTANA KAI PRAGMATIKA OPO TIN PROTI FORA


Status: Offline
Posts: 187
Date:
  

  ΚΙΚΟ εγω πλεον το ξερω οταν δεν γινομαι 'αμεσος' οταν κραταω μεσα μου πραματα που με πληγωσαν ,που φοβαμε, που δεν αντεχω ,ξυπναω το πρωι πττωμα.......ΚΙΚΟ   Η λυση οπως σου ειπα ειναι να εκφραζομουμε τα συναισθηματα μας να τα εξωτερικευουμε, να μπορουμε μοιραζομαστε τις δυσκολιες μας με αλλους ανθρωπους , να δημιουργησουμε τις καταληλες προυποθεσεις για επικοινωνια..........

__________________


Status: Offline
Posts: 66
Date:
  

exeis dikio se ayto poy les alla ypoarxei mia proipothesi na exeis atoma poy ta empisteyese apolita


pragma poli diskolo na ta exeis tin stigmi poy ta xreiazese...



__________________
KATHE MERA ISOS NA NAI ALLI MIA XARTINI MERA PERA OS PERA SINESTHIMATA POY DEN ADIAZOYN SAN KSERA..... XARTINES MERES POY SE SKOTONOYN KATHE MERA KAI SINESTHIMATA POY KATHE XARTINI MERA MENOYN ZONTANA KAI PRAGMATIKA OPO TIN PROTI FORA


Status: Offline
Posts: 187
Date:
  

Για αυτο λεω φιλε ΚΙΚΟ οτι χρειαζοντε να χτιστουν βασεις για ουσιαστικες σχεσεις Ανθρωπινες, για  να μοιραζομαστε τις λυπες και τις χαρες μας.Σπανιζουν στις μερες μας ναι αλλα αυτο δε σημαινει οτι δεν υπαρχουν................

__________________


Status: Offline
Posts: 66
Date:
  

re den diafono kai den leo oti den exo tetoies sxeseis.......


antithetos isos an exo kai arketes alla re poysti moy otan ginete kati sxedon panta niotho oti meno monos logo tis apostasis poy mas xorizei


 


;((((((((((((((((((((((((((((((((



__________________
KATHE MERA ISOS NA NAI ALLI MIA XARTINI MERA PERA OS PERA SINESTHIMATA POY DEN ADIAZOYN SAN KSERA..... XARTINES MERES POY SE SKOTONOYN KATHE MERA KAI SINESTHIMATA POY KATHE XARTINI MERA MENOYN ZONTANA KAI PRAGMATIKA OPO TIN PROTI FORA


Status: Offline
Posts: 187
Date:
  

Οταν ξερεις οτι πραμαγματικα οι ανθρωποι που εχεις σε νοιαζονται ,σε αγαπανε και οτι μπορεις να τους μηλησεις μεχρι αν ξαναβρεθειτε εστω  και στο τηλ.οσο μακρια και να ναι δεν ειναι λογος για να σου δημιουργει καταθληψη και να σου βγαινει ψυχολογικη κουραση .Ειναι αληθηνες οι ανθρωπινες σχεσεις σου? Γινεσαι αμεσος?μπηπως ειναι αλλοι οι λογοι ,λεω μηπως ειναι εξαρτητηκες σχεσεις??????? Σκεψου........... 

__________________


Status: Offline
Posts: 66
Date:
  

den einai tetoais xesi thodora

__________________
KATHE MERA ISOS NA NAI ALLI MIA XARTINI MERA PERA OS PERA SINESTHIMATA POY DEN ADIAZOYN SAN KSERA..... XARTINES MERES POY SE SKOTONOYN KATHE MERA KAI SINESTHIMATA POY KATHE XARTINI MERA MENOYN ZONTANA KAI PRAGMATIKA OPO TIN PROTI FORA


Status: Offline
Posts: 187
Date:
RE: ~ ψΥΧΟΛΟΓΙΚΗ κΟΥΡΑΣΗ ~κΑΤΑΘΛΗΨη ~
  




__________________


Status: Offline
Posts: 187
Date:
  

[IMAGE]

__________________
Anonymous

Date:
  

file thodora exeis kanei poly kalh doulia edo!xarika pou diavasa tis selides  kai mporw na pw pws ayth me voithise kapos.exw thn entiposh pws eimoun kapote katathliptikos.(monaxikh paidikh ilikia klp.)pisteyeis pws einai kati pou mporei na to kseperasei o pasxon mono me tis dikes tou dinameis `h einai aparetith kapoio voithia apo psixologo?


perimenw apantis. na eisai kala!synexisai thn kalh doulia!



__________________


Status: Offline
Posts: 187
Date:
  


quote:





Originally posted by: Anonymous
"file thodora exeis kanei poly kalh doulia edo!xarika pou diavasa tis selides  kai mporw na pw pws ayth me voithise kapos.exw thn entiposh pws eimoun kapote katathliptikos.(monaxikh paidikh ilikia klp.)pisteyeis pws einai kati pou mporei na to kseperasei o pasxon mono me tis dikes tou dinameis `h einai aparetith kapoio voithia apo psixologo? perimenw apantis. na eisai kala!synexisai thn kalh doulia


 


 


ΝΑΙ ΦΙΛΕ ΜΟυ!! να πας σε καπιον ψυχολογο,οχι γιατι δεν εχεις δυναμη αλλα πολυ απλα επιδη στην φαση αυτην δε μπορεις να την δεις...Ο ψυχολογος δεν εχει μαγικο ραυδακι!  Εσυ Θα παρεις τη αποφαση να βγεις απο αυτο  Ο ψυχολογος ομως σου Ενισχιει την θεληση ,την Επιμονη και σου διχνει τροπους και δρομους , ωστε να ανιξει τα ματια της ψυχης σου για  να βρεις την δυναμη να ξεπερασεις μια κατασταση οπως αυτη . ((θα ελεγα μαλιστα να μην πας οπου να ναι ,ψαξτο λιγο Διοτι  σε ολα τα επαγελαματα υπαρχουνε και καπιοι που δε κανουνε την δουλεια τους καλα... Οκ?/με ΑΓΑΠη θοδωρης/



__________________


Status: Offline
Posts: 66
Date:
  

i gamimeni se poianei amesos kai xoris logo tis perisoteres fores arkei esto ligo na apogoiteyteis apo kati....


esto kai enas mikros spinthiras einai iperarketos....



__________________
KATHE MERA ISOS NA NAI ALLI MIA XARTINI MERA PERA OS PERA SINESTHIMATA POY DEN ADIAZOYN SAN KSERA..... XARTINES MERES POY SE SKOTONOYN KATHE MERA KAI SINESTHIMATA POY KATHE XARTINI MERA MENOYN ZONTANA KAI PRAGMATIKA OPO TIN PROTI FORA


Status: Offline
Posts: 187
Date:
  

centaur
Posts: 1
Date: 17 hr, 1 min. ago   -14-4-07
Views: 4

kata8lipsi
--------------------------------------------------------------------------------

kat arhas 8a i8ela na me sighoresete gia ton toropo pou garfo, 3ero na grafo or8ografimena ala etsi eho sini8ise na grafo sto internet
to deftero pragma gia to opio 8 ai8ela na sas zitiso na me sighoresete ine an to provlima mou sas fenete asimanto mprosta sto diko sas
katanoo oti i kata8lipsi den ine oti hiirotero mpori na simvi se kapion ala 8a i8ela apo tin meria sas na katalavete pos gia emena pou eho kata8lipsi mou fenete etsi.
eho pai se 4 diaforetikous psihiatrous mehri tora, oli mou ipan pos to provlima mou ine pos eho varias morfis kata8lipsi. ime 25 honon ke 8elo n a3efigo par oti ke i 4 giatri den ehoun kataferi na me voi8isoun se afton ton tomea...
den anteho alo, 8elo na voi8iso ka8e an8ropo pou sinantao mprosta mou se ka8e tou provlima ala den anteho na voi8iso ton eafto mou. noio8o pos den a3izo tipota, den ho niosi haroumenos oute mia mera edo ke 5 hronia, den anteho alo....
piga ston strato ke ta pragmata eginan akoma hirotera, to 3ero pos den ine ke toso periergo... 8elo aplos na miliso se kapion gia to provlima mou pou mpori na min me katalavi ala toulahiston 8a sholi8i mazi mou
eho hasi ka87e 8elisi gia zoi, nio8o pos ime enas an8ropos pou 8eli na zisi ala fovate na 3ipnisi apo ta onira tou. den zitao prosopiki epfai giati 3ero pos ke in eperiergo ke den mou a3izi giati ime enas an87ropos pou den ehi prosferi akomati pota ston kosmo pou ton peritrigirizi.8elo mono esto ke aprosopa kapion na mou pi mia kali kouventa, na tou po ti skeftome, n atou po ti 8a i8ela apo tin zoi mou, na tou po poso 8a i8ela na voi8iso tin kinonia na gini kaliteri gia olous mas ke na me akousi...
kaneas filos mou apo osous eho sizitisi gia afto mou to provlima den me ehi pari sta sovara, oli nomizouin pos ine mia fasi pou 8a mou perasi! afto omos mou simveni edo ke 5 hronia ke ehasa mia a3io8avmasti kopela pou o ka8enas 8a tin zileve, eho ponesi tin ikogenia mou ke tin eho feri se ashimes katastasi e3' etias afton pou nio8o... pio poli me ponai pou to provlima mou e3ou8enoni tous gonis ke tin aderfi mou pou den mou ftene se tipota, den ine afti pou me ekana na nio8o etsi ke na skeftome afta ta apesia pragmata pou skeftome, apla vre8ikan stin mesi mias ashimis mahis pou prepi na doso me ton eafto mou.
an den as ine kopos ke kataferate na ftasete mehri se afto to simio davazontas sas parakalo, milste mou, den mporo alo na nio8o monos mou ke oti afta pou nio8o oti pernao kante me na nioso oti kapia a3ia ehou, vare8ika na zo sto skotadi ke na pefto horis na iparhi prooptiki na stamatiso...
den 8a sas po afta pou skeftome giati pi8ana na sas kanoun na niosete ashima ke na me aporipsete ala pistepste me, den anteho alo


-- Edited by 18`odWriS` at 22:17, 2007-04-15

__________________


Status: Offline
Posts: 187
Date:
  

Καλως ηρθε στην παρεα μας
οπως σου ειπα μετεφερα λοιπον εδω το κειμενο 
Με λενε Θοδωρη/
Το δικο σου ονομα?

Μπορω να σε νιωσω απολυτα εχω περασει απο το σταδιο που περνας στο παρελθον...
και οχι μονο εγω ...
Γραψε ξανα οταν το εχεις αναγκη ,εμενα προσωπικα δε με κουραζεις..
Θελω να το ξερεις.
ΚΑνε κλικ και διαβασε και δω αν θες

-- Edited by 18`odWriS` at 22:33, 2007-04-15

-- Edited by 18`odWriS` at 22:35, 2007-04-15

__________________


Status: Offline
Posts: 4
Date:
  

vasika diavazontas ton parapano dialogo peri kata8lipsis ipa na po ki ego tin apopsi mou...
prosopika i moni ousia pou perno ine nikotini se paketo ton 20 doseon apo to periptero. apo eki ke pera oute kafe oute alkool katanalono sihna ke otan 8a vgo gia paradigma den 8a pio pote pano apo 2 to poli 3 potiria alkool giati ime shedon panta ke me to aftokinito ke meta 8a ehoume ki ala provlimata.
to alkool emena prosopika mou ferni mia kapia mikri eforia ala me kani akoma hirotera otan afti pernai. genikotera afto ine ke ena apo ta megalitera provlimata pou antimetopizo, pos ka8e fora pou nio8o kala meta 8a nioso akoma hirotera apo oti prin, to "8etiko" ine pos den nio8o kala ke toso sihna opote den hi ke tosi simasia bleh

-- Edited by centaur at 16:00, 2007-04-16

__________________


Status: Offline
Posts: 66
Date:
~ øÕ×ÏËÏÃÉÊÇ êÏÕ&#2
  


vasika epeidi diavasa osa exeis grqpsei kai edo kai alloy

thelo na se rotiso merika pragmata

exeis psaksei apo poy pigazei;
poia i aitia poy to prokalese arxika;
ti soy leipei kai exeis xasei tin thelisei na ziseis ;

kai an to exeis vreis ayto poy soy prokalei tin katathlipsi to exeis atimetopisei;

ayto einai ena pragma poy to kanei kaneis mas monos toy psaxnontas ton eyato toy

oti thes na milisoyme pes to anoikta
edo eimaste




-- Edited by 18`odWriS` at 03:19, 2007-04-20

__________________
KATHE MERA ISOS NA NAI ALLI MIA XARTINI MERA PERA OS PERA SINESTHIMATA POY DEN ADIAZOYN SAN KSERA..... XARTINES MERES POY SE SKOTONOYN KATHE MERA KAI SINESTHIMATA POY KATHE XARTINI MERA MENOYN ZONTANA KAI PRAGMATIKA OPO TIN PROTI FORA
1 2  >  Last»  | Page of 2  sorted by
 
Quick Reply

Please log in to post quick replies.

Tweet this page Post to Digg Post to Del.icio.us


Create your own FREE Forum
Report Abuse
Powered by ActiveBoard